Landeterveiset

Moikka! Huomasin, että Lumiaan saa Blogger-sovelluksen, jee! Katotaan, että osaanko käyttää tätä :D

Terveiset mökiltä! Mulla on ollut tässä muutaman päivän miniloma, mikä on ihan sairaan siistiä. Keli on ollut niin lämmin, ettei oo tullut tehdyksi oikein mitään auringossa lojumista ja jätskin syöntiä lukuun ottamatta :)

Huomenna duunit jatkuvat. Menen yksille pikkufestareille anniskelemaan! Eka kerta niissä hommissa, joten vähän jänskättää. Lähinnä ne asiakkaat on vähän semmosen jännäilyn aihe, eli tuleeko vastaan kovinkin ördäävää sakkia.

Juhlan aihetta ois mullakin, sain nimittäin uuden opiskelupaikan! Syksyllä aloitan lueskelut humanistisella laitoksella. Yliopisto ei kuitenkaan vaihdu. Oon niin iloinen siitä että pääsin, koska kolmas vuosi väärällä alalla ois saattanut masentaa liiaks. :)

Hetken verran lomailu jatkuu vielä täällä maaseudun rauhassa! Tuo ihana kuva on muuten erään kierrätyskeskuksen pihalta. Oon aivan ihastunut kaikkiin tuommosiin paikkoihin, koska niistä tekee ihan mielettömiä löytöjä. Suosittelen! :)

Suuria saavutuksia Superdieetin saralla

Köh. Ihan ekaksi mun täytyy tunnustaa suhteellisen nolo juttu. Siitä on nyt muutama, hmm, suunnilleen kuusi viikkoa, kun aloitin Superdieetin. Tähän mennessä hikoiluttavin juttu, jonka oon sen suhteen tehnyt, oli tuon 49 euron maksaminen. :D Kyllä! En oo siis tehnyt yhtään ainutta SD-treeniä, en seurannut ruokavaliota enkä duunaillut oikeestaan mitään muutakaan siihen liittyvää. (Tähän täytyy tosin puolustukseksi sanoa, et kyl mie sentään oon jotain liikkunu, en vaan SD-juttuja.)

Tänään havahduin siihen, että hitsi vie, kohta on kuus viikkoa kulahtanut ja meikä ei ole ees tsekkaillut noita SD-matskuja kunnolla. Luin siis treeniohjeet, "usein kysyttyä" -jutut sekä ruokavalioneuvot ja katsoin tsemppivideot sopivasti yli kuukauden myöhässä. Ja nyt täytyykin korjata, että vaikka napisin aikaisemmassa postauksessani, että phyy kun ei meitä kasvissyöjiä huomioida, niin tämä oli pötyä: infoissa oli ohjeistus myös siihen, kuinka liha korvataan kasvissyöjäystävällisillä safkoilla. Että jee. Nyt mulla ei ole kauheasti tekosyitä sille, miksi en noudattaisi SD-ruokavaliota, apuaa... :D

Vaikka en uskallakaan luvata edes itelleni, että tämäkään päivä olisi henkilökohtaisen aikatauluni mukaisen Superdieetin ensimmäinen päivä (syy: kesä ja jätski aikaansaamattomuus ja sitoutumisen pelko), niin kyllä tein jotain suurta! Printtasin nimittäin ohjeet talteen! Onneksi tuo uroteko ei jäänyt ainoaksi eikä edes merkittävimmäksi, sillä meikä teki kuin tekikin ensimmäisen SD-kotitreenini!

(Koska nuo treeni- ynnä muut ohjeistukset ovat minulle ja muutamalle tuhannelle muullekin henkilökohtaisesti  (köh) tehtyjä, niin en saa jaella niitä pitkin turuja ja toreja. Totean treenistä vain yleisiä seikkoja, ettette vain päättelisi treenin tarkkaa sisältöä! Nii!)

En oo saanut SD:n kotitreeniä aikaisemmin tehtyä jostain syystä lainkaan. Yksi syy voi olla se, että en ole koskaan lukenut ohjeistusta läpi ajatuksella, heh. Treeni on suht lyhyt, mutta sitä tehdään useampi kuin yksi kierros, mikä on meikäläisen päälle aikamoinen haaste. Tykkään nimittäin siitä, että asioita ei turhaan toistella, vaan hommat hoidetaan kerralla läpi. Ekan kiekan jälkeen olin suhteellisen kuollut, mutta päätin pungertaa toiselle kierrokselle. Sen jälkeen olin odotetusti lähes haudassa, mutta hirveästä nälästä ja "lievästi" hikisestä olemuksestani huolimatta päätin, että piru vieköön meikäläisen jos en tuota viimeistä kierrosta temmo.

Olin odottanut, että SD:n ekat treenit olisivat olleet jotenkin kevyttä tasoa, mutta kissanviikset! Ja hyvä niin, sillä miten kuudessa viikossa saisi mitään tuloksia aikaiseksi, jos harjoitteet olisivat jotain hissuttelua? Itse olen saanut viimeisten kuukausien hiljaisen treenin kautta nostettua kuntotasoani "syke nousee pelkästä liikunnan ajattelusta" kohtaan "en joudu jokaisen urheilukerran jälkeen teho-osastolle", ja silti tunnuin saavani aikamoista rääkkiä osakseni. Pelottaa ajatellakin, millainen fiilis mulla olisi ekan kierroksen jälkeen ollut aikaisemman kuntoni kera. Huh.

Treeni oli siis hyvä, vaikka inhoankin harjoitteiden toistamista. Aikaa meni lepotaukoineen noin tunti ja kaloreita paloi joku nelisensataa. (Polar on tällä hetkellä liian kaukana tietokoneesta. Mulla ei ole tuon treenin jälkeen motivaatiota liikkua enää minnekään muualle kuin jääkaapille tai sänkyyn.)

Fiilikseni ekasta SD-kotitreenistä on hyvä, tätä voisi tehdä tulen tekemään toistekin neljä kertaa viikossa!

Viikko mikälie kesätunnelmissa

Hellou jälleen! Huomaatteko, kuinka kesäfiilingeissä meikä on, kun postauksia ei näy eikä kuulu? No tosi fiiliksissä! Pääsykokeet on nyt lusittu, ja meikäläisellä oli eilen maailman paras tentti. Häh, ai paras tentti?! Jep, luitte ihan oikein. Tentti hoidettiin vähäisen osallistujamäärän takia ryhmätenttinä, joka olikin opetuksellisesti rikkain kokemus varmaan koko yliopistourani aikana! Että tuosta voisi ottaa mallia jokainen kirjoitustenttejä rakastava. Joka tapauksessa, perinteisiä "yritän oppia kuusisataasivuisen kirjan ulkoa kahdessa päivässä ja sitten oksentaa sen tiedon tenttipaperille" -tenttejä on jäljellä vielä viisi, joten ihan vielä ei sovi juhlia.

Juhlimisesta puheen ollen, juhannus eli kaljankittausbileistä suomalaisin on lähestymässä. Ite vietän sen osittain töissä, osin perheen kanssa mökillä, joten mitään ördäyskestejä ei ole tiedossa. Ja hyvä niin! Kokeilin nimittäin taas hetki sitten sitä, miten ilo otetaan irti viinalla, mutta eihän siitä mitään tullut. Tai tuli, mutta lähinnä pää kipeeksi. Ehkä voisin seuraavan kerran alkoholihampaan kipuillessa ryhmäpaineen alla tsekata aikaisemmin kirjoittamani kännipostauksen ja muistaa, miten fiksu ihminen tarvittaessa olen.

Entäs treenirintama? No, hyvältä näyttää! Paremminkin voisi toki olla, mutta pääasia on, että saan itseni ylös penkistä ja pururadalle pöllyttämään polun pintaa. Kyykkyjäkin on tullut tehdyksi usein, mutta voi jukra kun niitä jaksaa tehdä vähän, kun ne tekee oikein! (Tykkäsin paljon enemmän siitä lukemasta, jonka sain kun kyykkäsin väärällä mutta helpolla tavalla. :D) Raportoin teille tästä enemmän kunhan vain saan jotain järkevää kirjoitetuksi. Kuka oikeasti haluaa näin upeilla ilmoilla lukea siitä, kuinka monta kyykkyä joku itseensä hurahtanut nolife on tehnyt, kysyn vaan!

Eli ei muuta kuin hauskaa Jussia jokaiselle sitä tavalla tai toisella juhlistavalle! Ei huolta siitä, etteikö postauksia tulisi, niitä vain kirjoitellaan kesätahdissa eli rennolla kädellä :)

Tästä ei kesäherkku simppelimmäksi muutu

Kasvissyönnin aloittamisen jälkeen löysin soijamaidot, vaikka en ole lehmänmaidosta ruokavaliossani luopunutkaan. Ja voi jukra, miten noihin herkkuihin voikaan ihastua ihan totaalisesti! Litrahinnan ollessa 2-3 euroa ei tee mieli juopotella niitä ihan mielin määrin, mutta oon huomannut, että nuo maustetut soijamaidot toimivatkin aika superhyvin semmoisina hetkinä, jolloin tekee mieli makeaa, mutta mitään sokeripommia ei ole saatavilla.

En ole tutustunut soijamaidon hyviin enkä huonoihin puoliin sen tarkemmin toistaiseksi, koska en ole mikään suurkuluttaja. Maku on hyvä ja kalorimäärä mielestäni ok, 55 kcal/100 ml, joten olen tyytyväinen. Pitäisi kyllä ehdottomasti ottaa asiaksi katsoa, onko tuohonkin ängetty jotain myrkkyä, mutta ainakin hetken haluan elää vielä onnellisessa tietämättömyydessä. :D Mutta jos teillä on kokemuksia puolesta tai vastaan, kuulisin niitä mielelläni! :)

Yhtenä päivänä kävin kotikotini lähellä olevassa marketissa etsimässä itselleni safkaa, ja silmiin osui Jyväskylä-herkku, eli juurikin tuo vaniljan makuinen soijamaito! Koska olin roudannut Jyväskylästä Ikean mehujääastian, tein maailman yksinkertaisinta jälkkäriä.

Mun mielestä tuo Alpron maito on parhaimman makuista, mutta muutkin merkit, esim. Rainbow taitaa tehdä vastaavia tuotteita (huokeampaan hintaan)! Jos innostuitte, niin testatkaa oma suosikkinne :)

 

Kaadoin maitoa muottiin ja laitoin pakkaseen. Huh. Juuri sopivan yksinkertaista sellaiselle, joka on juuri tulossa pitkän työpäivän jälkeen sopivasti kettuuntuneena kotiin. Onneksi keksin tuon ja älysin laittaa ajoissa pakastimeen, koska muuten olisin varmaan käynyt pakastimessa hengailleen Aino-rasian kimppuun... Ei huono vaihtoehto maullisesti toki sekään, mutta tuossa on kai vähemmän kaloreita kerättäväksi! 

Mulla on tarkoitus alkaa kesän aikana kokkailla kaiken maailman kasvisruokia, joten safkaosioon pitäisi tulla seuraavien viikkojen aikana täydennystä. Fingers crossed :)

Treeniä, läski, treeniä!

Haa! Olen noussut liikkumattomuuskuopastani urheasti ja treenannut yli odotusten tällä viikolla! Jee, jippii ja hurraa!!! Pahoittelen huutomerkkien ylikäyttöä, mutta oon meinaan suht innoissani tästä käänteestä. Täältä tullaan elämä!

Oon tehnyt muiden liikuntojen ohella myös tämmöisen aika simppelin mutta lihakset tehokkaasti kipeyttävän vatsa-kyykkytreenin. Vatsoihin inspiksen ja ohjeet löysin Start living your best life -blogin vatsalihashaasteen ekasta osiosta: klikkailkaahan tästä, jos tuo haaste ei ole vielä jostain syystä tuttu. Tykkään muutenkin kyseisestä blogista todella paljon, koska Elisa tietää mistä kirjoittaa, näyttää mielettömän hyvältä ja on kuitenkin tosi inhimillisen sekä hyvällä tavalla tavallisen oloinen mimmi. Arvostan! Erityisesti tykkään tuosta kyseisestä haasteesta, jota aion nyt käydä läpi seuraavat viikot.

Vatsojen lisäksi tein jo aikaisemmin mainitun twohundredsquats.comin inspaamana jälleen tuon kolmannen viikon ekan päivän treenin, eli 3 x 19 ja 1 x 24 kyykkyä. Ilmeisesti liikuntataukoni aikana tekniikka on alkanut pettää, koska nyt sain noiden kyykkyjen teosta vasemman nilkkani pirun kipeeksi. :( Muutenkin mun täytyy keskittyä huomattavasti enemmän tekniikkaan: ei nimittäin oo mitään järkeä vetää mutkia, jotta saisi enemmän toistoja. Yritän ahneuksissani muistaa tän, enkä vammauttaa itteäni ihan huvikseni. :D

Aikaa lämmittelyihin, kahteen vatsalihaskierrokseen ja kyykkysarjoihin meni reilut puolisen tuntia ja kaloreita kulahti noin 160. Näin kesäaikaan treenaamisessa on se kenkku puoli, että hikoilen vielä huomattavasti enemmän kuin talvella, jolloin silloinkin hien irtoamisen määrä on järkyttävää. Pyrin siis treenailemaan näin kesäisin itekseni, katseilta suojassa :D

Oon juuri lopettelemassa pitkähköä työputkea. Työskentelen siis ravintola-apulaisena, ja mun duuniin kuuluu niin ravintolan kuin myös baarin siivous sekä lounasblokkaus ja tiskaus. Vuorot alkavat aina kuudelta aamulla tai jopa aikaisemmin, mikä on kyllä pikkasen karua tämmöiselle yökukkujalle, vaikka oon kuinka koettanut rukata mun unirytmejä. No, vastapainoksi oon nukahdellut viime päivinä töiden jälkeen vähän mihin sattuu... :D Työ on kyllä suht kivaa, koska se on tosi fyysistä. Oonkin meinannut viedä Polarini töihin, jotta näkisin suunnilleen kuinka paljon kaloreita siinä sinne tänne juostessa kuluu, mutta en ole uskaltanut. Sykemittarini ei nimittäin taida olla vedenkestävä, ja erityisesti lautasia huuhdellessa vettä roiskuu niin, että voisin osallistua märkä t-paita -kisaan, heh... Huomenna pääsen pariks päiväksi "lomalle", eli tekemään pääsykokeita sekä tenttimään jäljellä olevia kursseja, jee!

Tavoitteet viikolle 23

Hellou, tavoitepostausta pukkaa nyt tulemaan piiiiiiitkästä aikaa! Te ette varmaan ole saaneet minkään sortin sydänsuruja näiden puuttumisen tähden, mutta meikäläisellä sydän värähti innostuksesta otsikkoa kirjoittaessani! :) Tuntuu, kuin mun sisuksissani olisi semmoinen pieni otus, ehkä hiiren tapainen, jonka kuono väpättää innosta ja onnesta aina, kun ajattelen iloisesti jotain liikuntaan liittyvää. :D No, nyt mentiin jo vähän kauas, joten palataan ryminällä takaisin asiaan!

Tavoitteet viikolle 23:

ma: lenkki

ti: kyykyt

ke: lenkki

to: kyykyt

pe: lenkki

la: kyykyt

su: lenkki

(Jonakin päivänä voi pitää ihan kokonaisen vapaan, mutta en merkannut sitä vielä tähän.)

Minikuva täältä.

Näyttää varmaan teidänkin silmiin aika hurjalta, sarjassamme "en oo tehnyt aikoihin mitään, joten suunnittelenpa ihan sairaan epärealistisen ohjelman, jotta voin vain epäonnistua sen noudattamisessa", mutta kokeillaan! :D "Kyykyt" tarkoittaa siis lihaskuntoa, mutta merkkasin sen kyykyillä siksi, että tekisin edes ne!

Eli näillä mennään ja kohdataan viikko 23! Herranen aika, kohta ollaan jo puolivälissä vuotta... :D

Pohdintaa (jälleen)

Löysin jostakin blogista (argh, en muista mistä) linkkauksen Kukka Laakson (jolla on meinaan upea kroppa!) blogitekstiin My little body (hauska intertekstuaalisuus btw :D). (Kauheesti sulkuja, anteeks.) Suosittelen postausta sekä Laakson blogia, vaikka hirveän montaa tekstiä en sieltä oo valitettavasti kerennyt lukea!

Kuva

Pointtina Laaksolla siis tuossa body-postauksessa on mielestäni se, että timmiytymisprojektit ovat pitkälti omaan napaan tuijottamista negatiivisella tavalla. Kun keskittyy siihen, että rasvaprosentti on lähellä nollaa, saattaa unohtaa muut ihmiset ja mikä pahinta, Elää. Tuo nyt tietysti on ääriesimerkki, sillä tuskin (ainakin toivon näin) kukaan ihan totaalisesti unohtaa kaiken muun ja alkaa keskittymään pelkästään kroppansa palvomiseen.

En ajattele kuuluvani Laakson tekstin kohderyhmään, sillä meikäläiselle liikunnan asettaminen elämän ykkössijalle on lähestulkoon mahdoton tehtävä. Silti jollain tapaa tekstin pointti kosahti myös minuun, koska vaikka en teekään aktiivisesti töitä kroppani puolesta (vaan lähestulkoon sitä vastaan, voi minua pönttöä), niin ajattelen laihduttamista lähestulkoon koko ajan (paitsi kun syön). Se ei ole välttämättä aktiivista ajattelua, kuten esimerkiksi treenien suunnittelua tai vastaavaa, vaan sellaista takaraivossa pyörivää pöhinää, jota voisi sanoa Tyytymättömyydeksi. Tämä tyytymättömyys vie multa aivokapasiteettia ja keskittymiskykyä luultavasti ihan valtavan määrän. Lopputulos on se, että vatvon mielestäni epätäydellistä kehoani, ja unohdan keskittyä elämän kannalta hiukan hauskempiin ja tärkeämpiin juttuihin.

Toivon, että saan oman elämäni jossain vaiheessa (hyvin pian!) semmoiseen järjestykseen, että siihen kuuluu aktiivinen liikunta, joka ylläpitää tyytyväisyyttä, jottei minun tarvitsisi enää haaskata edes passiivista ajattelua tyytymättömyyden lietsomiseen, pohtimiseen ja näin ollen ylläpitoon.

Ainakin viimeisen kuukauden olen ollut hyvin, hyvin laiska liikunnan suhteen. Huvittavaahan tässä on se, että kolme viikkoa oon ollut myös Superdieetillä, enkä siis oo käytännössä tehnyt Yhtään Mitään sen eteen. :D Kuten eräs anonyymi mulle yhteen aikaisempaan postaukseen huomauttikin, niin tämmöisellä asenteella ei sovi odottaa tuloksia eikä kannata maksaa Superdieetin ohjeistuksesta. Totta joka sana, mutta hitsi, kun olisin osannut nähdä tulevaisuuteen ja hoksata tämän innon laantumisen säästääkseni SD:hen menneet 49 euroa. :( Kristallipallo tilaukseen, kiitos! :D

No, hätähän ei onneksi ole tämännäköinen! On totta, ettei tuloksia kannata tällä treenitahdilla odotella (tai siis ainakaan niitä positiivisia tuloksia), mutta aion napata SD:n treeni- ja ruokavinkit tiukasti joko omaan tai tietokoneen muistiin, joten ei niitä rahoja tarvitse onneksi kokonaan surra. :)

Kuva

Ja vielä lopuksi: kesä on täällä, buddies! Treenatkaa, syökää hyvin ja olkaa onnellisia! Meikä hyppää teidän kanssa samaan kelkkaan ihan just :)

Pohdiskelukuulumisia

Varmaan jokainen, joka täällä on muutamana viime viikkona pyörinyt on hoksannut, että meikäläistä ei tällä hetkellä tuo liikunta oikein nappaa. Tänä maanantaina ajattelin työpäivän jälkeen ottaa itsestäni niskaotteen, kunnes kotiin päästyäni oli karmea olo. Mittasin varmuuden vuoksi kuumeen, ja tadaah, sitähän oli vaikka naapureille jakaa. Viime päivät on siis kieritty sängyssä hyvää asentoa etsien ja pahaa oloa pois nukkuen.

Tuntuu, että elän tällä hetkellä sellaista aikaa, jona sanon jokaiselle ihmiselle ja asialle: "Sori, mutta en ehdi nyt. Tää on vaan tämmönen vaihe, kyllä tää menee ihan just ohi. Kunhan saisin nyt vaan nää pari asiaa kondikseen." Ja aina tulee seuraavat pari asiaa, ja sit seuraavat. Aina on jotain työhommaa, kaupunkien välillä reissaamista tai jotain nyt just superkiireellisesti keskittymistä vaativia harrastusprojekteja, jotka kiilaavat oman hyvinvoinnin edelle.

Kuva

Kyllähän työt ja harrastusprojektit ovat osa sitä omaa hyvinvointia, osa omaa elämää, mutta ainakaan minä en osaa vieläkään sovittaa kaikkia elämän osa-alueita yhteen niin, että kaikki tulisi tasapuolisesti hoidettua. Ja ensimmäiseksi tulee usein tingittyä laadukkaasta safkasta, unesta ja liikunnasta. Pönttö minä.

Huomenna lähden Jyväskylään käymään ja hoitamaan ainakin kahta tärkeää asiaa: ihmissuhteita sekä rentoutumista rakkaan harrastuksen muodossa. Lenkkarit ja juoksupaita lähtevät mukaan. (Tarkoitus olis siis hankkia Jyväskylästä ne tuosta listasta ja muutenkin edelleen puuttuvat juoksutrikoot, joten elkää immeiset pelätkö, en minä ilman housuja lähde lenkille. :D)

Eli kyllä tästä selvitään! Hauskaa viikonloppua ja onnittelut jokaiselle, joka on koulunsa tai lukuvuotensa saanut päätökseen! (Minä en oo vielä, terveisin kuusi jäljellä olevaa tenttiä, argh :D)